Mangosmoothie on ihanan raikas kevyt juoma, joka antaa päivään mukavasti potkua ja värienergiaa. Rasvaton jogurtti, mango, tuore minttu ja jääpalat saa aikaan herkullisen smoothien, joka valmistuu suht vaivattomasti aamutuimaankin. Mangosmoothie on oiva aamupala- ja välipalanajuoma. Smoothien saa otettua näppärästi myös evääksi kouluun, töihin ja harrastuksiin, jos on vain mahdollisuus säilyttää smoothie kylmässä.
Kevyttä lautasella
Mangosmoothie on ensimmäinen ”kevyttä lautasella” resepti, joka on blogissa uutuus! Blogistani ei kuitenkaan tule dieetti-blogia (jos joku ehti jo innostui), vaan tavallisten reseptien lisäksi blogiin ilmestyy silloin tällöin kevyempiä vaihtoehtoja rinnalle. Yhä siis blogissa syödään Pavlovaa, piirakoita, fish & chips annoksia, Kanaa Igorin tapaan, pizzaa perjantaisin, jälkiruokia …
Six pack-metsästys
Tämä hullutus alkoi klassisesti eli uusi vuosi, peili, makkarat, vartalon vuositarkistus ja liian pienet housut! Olen aina ärsyyntynyt siitä, että loppuvuosi mässätään ja tammikuussa joka mediassa sitten kevennetään intoa piukeena ja tarmolla. Kuntosalit täyttyvät muutamaksi kuukaudeksi äärilaidoilleen, kunnes ajatus hiipuu hiljalleen. Nyt MINÄ olen siinä samassa massassa, ilman kuntosalia.
Uudenvuoden lupausta en tehnyt, mutta taas jokin sisäinen ääni ja tällä kertaa se ei ollut Sulo Vilèn (osta, kun halvalla saa) huuteli mieleni sopukoissa! Lopputuloksena oudoista äänistä yritän nyt tsempata itseäni syömään viikolla hieman kevyemmin ja terveellisemmin, jotta voin nauttia viikonloppuisin ns.”herkuista” ja mahtua tämän hetkisiin housuihini. Viime vuoden aikana six packini on muuttunut varsin muhkuraiseksi ilmapatjaksi, joka on lasten mielestä onneksi mukava. Olen pehmeä halittava. Päätin kuitenkin aloitaa sen halutun six packin metsästyksen. Olen luvannut itselleni pehmeästi, jos metsästys tuntuu oikein haasteelliselta ja vaikealta, haen six packini kaupasta ilman syyllisyyttä! Oikein aurinkoista ja kevyttä vuoden ensinmmäistä tehoviikkoa.
Mangosmoothie (2 annosta, 95 kcal/annos)
3 dl rasvatonta jogurttia
1 kypsä mango
6 isoa mintun lehteä
6 jääpalaa
(jos maku on mielestäsi liian neutraali, voit makeuttaa smoothien hunajalla)
Leikkaa mango halki ja poista kivi sekä kuoret. Pilko mango paloiksi.
Laita kaikki aineet blenderiin/tehosekoittimeen ja sekoita muutama suraus.
Kaadi lasiin ja nauti!
12 kommentit
Ihanaa uutta vuotta Peggy! Nyt lähtee smoothie-viikko käyntiin täälläkin, mango kuulostaa oikein hyvältä. Omaan versioon tulee jugurtin tilalle rahkaa, jotta vauvan kanssa jaksaa! Jäänpä seurailemaan näitä keventäjän teemojasi, sopii niin hyvin itsellekin : )
Superihanaa uutta vuotta sinnekkin, olen niin onnellinen teidän pienestä nyytistä! Ehdottomasti rahkaa ja paljon hyviä välipaloja, jotta jaksaa yölliset valvomiset ja vauvan rytmin <3 Sylin täydeltä onnea vielä kerran!
Terveellisempää ja kevyempää tammikuuta vietetään täälläkin. Ei ole yhtään hullumpi ajatus tehdä pieni ryhtiliike tammikuussa kaiken sen loppu vuoden yltäkylläisyyden jälkeen. Tämä on ollut tapana vuosikaudet.
Ei totisesti, kun loppuvuosi oli yhtä herkkua. Saa elimistökin kunnon startin ja emäntä ehkä ryhdin ;) Pitää ottaa tavaksi minunkin. Oikein hyvää uutta vuotta!
Oikein mukavaa uutta vuotta Peggy! Onpa pirtsakan näköinen smoothie, maistuukin varmasti herkulta. Pieni keventely on tässä itselläkin suunnitelmissa, tai noh, paluu normiruokavalioon joulun herkuttelujen jälkeen.
Herkkua oli, mutta päivän kevennyksen jälkeen on kamala NÄLKÄ ja vasta yksi päivä takana. Huomenna uusi smoothie ja uudet kujeet! Oikein hyvää uutta vuotta ja starttia sinnekkina :)
Olen ajatellut että muinoin energiaa tarvittiin talvea varten ja kylmyyttä kohden ruuat muuttuvat raskaammiksi ;). Toivotit taannoin kommentissasi jouluja, vastaukseni hävisi bittiavaruuteen. Mukavaa alkanutta vuotta, toivottavasti kovia pakkasia ei pidellä pitkään!
Niin minäkin olen ajatellut, mutta jotenkin se ajattelu on salakavalasti tullut käytäntöön läpi vuoden ;) Oikein hyvää uutta vuotta sinullekkin ja lempeitä pakkaspäiviä. Tänään oli -30, hui. Oli aika kirpsakka keli!
Hyvät ovat eväät ja mangosmoothiella voisin elää vaikka viikon, nam. Miksi en sitten elä, kysyy nainen, joka kävi tämän päiväisen postauksen jälkeen taas sushilla… Omg. terkuin vaan tursake, masentaa…
Kivaa viikonloppua siltikin Peggy, näytetään itsellemme, eiks je. <3
No, ehkä joo, mutta kun ei! Kaikkea muuta hyvää kun tarvii koko ajan ahmia :D Nainen ja hyvä maku, on lyömätön yhdistelmä. Täällä turskan ja lahnan sekoitus huutelee terkkuja takaisin. Näytetään tietenkin ja kamalanta on, kun jonain päivinä on ihan sinut kaiken sen ylimääräisen kanssa ja toisinaan ei. Tänään meinaan olla ilo mielin ja nauttia elämästä <3
Eksyin tänne kivaan blogiisi ja lukulistalle pääsit! Ihania kokkauksia <3 Löyty monen monta kokeiltavaa….*huoh* ja nam
nimimerkki, Yksi vähemmän kuntosalilla ;)
Ihanaa, että eksyit ja kiitos <3 Sinne kuntosalille ei kannata mennä, kun siellä on alkuvuodesta niin ruuhkaisaa ;D Mukavaa viikonloppua!
Kommentointi on suljettu.