Lasillinen mustikkasmoothieta antaa päivään paljon hyvää energiaa ja mukavaa oloa. Mustikka on todella makoisa, terveellinen ja kevyt herkku. Mustikassa on kuituja sekä runsaasti A- ja B-vitamiinia. Ne ovat myös hyvä C-vitamiinin, magnesiumin ja kalsiumin lähde, joten mustikkaa kannataa suosia näin talvellakin. Jos omasta pakkasestasi ei löydy näitä pieniä sinisiä, ei hätää. Omanikin hain kaupan pakaste-altaasta ja kotimaisia mustikoita löytyi sieltäkin kotiin poimittavaksi. Mustikka on vaan niin hyvää! Ainoa asia mikä mustikan syönnissä kannattaa muistaa, tarkista peilistä hampaan välit, ennen kuin hymyilet. Nimimerkillä; siniset hampaat ja tuijottavat katseet. Tällä kertaa mustikat sai kaverikseen rasvatonta maitorahkaa, mustikkakiisselilä ja vehnäleseitä. Sokeria ei tarvinnut lisätä ollenkaan, koska marjat ja kiisseli antoivat tarpeeksi makeutta. Mustikkasmoothie sopii erinomaisesti aamupalaksi tai välipalaksi ja smoothien on helppo ottaa vaikka evääksi mukaan (jos voi säilyttää smoothien kylmässä).
Mustikan paras sesonki on syksyllä, mutta tiedätkö mikä on kuukauden raaka-aine ja sesongissa nyt? Kurkkaa VEERA R.-blogiin!
Mustikkasmoothie (2 annosta /n.116 kcal annos)
250 rasvatonta maitorahkaa
1 1/2 dl sokereroimaton mustikkakiisselia
1 1/2 dl pakastemustikoita
2 rkl vehnäleseitä
Kaada kaikki blenderiin/tehosekoittmeen, surauta muutaman kerran ja annostele laseihin.
Nauti kylmänä.
11 kommentit
Nam..on se niin hyvää!
Tosin en ole käyttänyt kiisseliä ( teen aina mahd. sokerittoman), mutta piimä toimii sen tilallakin. Leseiden tilalla käytän seesaminsiemmeniä tai nyt ihastunut Alku Sadonkorjuu puuro-ainekseen :)
Nyt rupes tekee mieli smootieta…. :)
Piimää en olekkaan vielä kokeillut, jogurttia käytän useasti. Alku-puurokokin maistuu :) MUkavaa viikkoa ja mikä ihana villasukkakokoelma sinulla onkaan :D
Ihana smoothie ja ihana Peggy! Tätä mä taidan nyt heti surauttaa lounaaksi. :)
Kiitos Veera! Olen syönyt mustikoita nyt viikon karkin sijasta ja toimii ainakin vielä :)
Mustikat sopivat kyllä melkein mihin vain! Blogissani on muuten sinulle jotain. :) http://luomulaakso.fi/blogini-tarina-haaste/
Ihanaa päivää! <3
Mustikat on niin monipuolisia ja tuo jotenkin kesän mieleen, vaikka on alkusyksyn marja. Tulen kurkkimaan :)
Eipä ole tullut tehtyä tämmösiä herkkuja. Varmasti hyvää ♥
Tämä muistuttaa hieman pirtelöä. Tänään oli niin kylmä viima ja pakkanen, että päädyin mustikkasmoothien sijaan teekuppiin :) Oikein mukavaa viikkoa <3
Menee kokeiluun . Vadelmia pakkasessa 42l ja mustikoita 10l . Blogisi saa minut kokeilemaan kaikkea uutta.
Vau, mikä määrä! Kyllä kelpaa herkutella :) Mukava kuulla, että löytyy mieleisiä kokeilija ja kiitos kun kommentoit.
Voi nami! Itse juurikin aamulla tein smoothien: Banaani, mansikoita, mustikoita, vanilja skyr, maitoa ja hieman pähkinöitä. :-) Aina maistuu!
Kommentointi on suljettu.